Relaxation et méditation offrent de nombreux effets positifs, qui apparaîtront tout d'abord de manière subtile (moins de sur-réactivité à un évènement),

puis de plus en plus évidente (une communication étonnamment calme évitant une dispute).

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Le délai d'apparition des bénéfices est lié à la fréquence de votre pratique entre deux séances. Voici ce qu'il se passe dans votre esprit lorsque vous méditez :